Title - Malay Tidur dengan Pelindung Mulut: Berapa Jam Selamat?

Anda mungkin telah diberitahu untuk memakai pelindung mulut tidur untuk menggiling gigi jika anda sedang bertarung dengan bruxism. Mungkin doktor gigi anda telah menggunakan perkataan seperti pelindung malam pergigian untuk tidur atau corong tidur bruxism; mereka sama benda. Perkakas pergigian yang melindungi gigi dan rahang anda semasa anda menggiling gigi semasa tidur.

Tetapi soalan ramai orang bertanya ialah: berapa lama untuk memakai pengawal malam? Dan adakah selamat untuk menyimpannya di dalam mulut anda semua malam, setiap malam? Adakah terdapat sebarang kesan sampingan pelindung mulut yang perlu anda risaukan?

Jadi, mari kita selesaikan semua soalan ini dan jelaskan perkara itu mengenai keselamatan pengawal malam.

Mengapa Anda Memerlukan Pelindung Mulut Tidur untuk Menggigit Gigi

Menggigit gigi (bruxism) adalah perkara biasa, tidak seperti yang difikirkan oleh kebanyakan orang. Sebagai satu kajian sorotan, kelaziman global bruxism ialah 22.22% . Ini bermakna berjuta-juta orang mengepal atau mengetap gigi semasa tidur tanpa disedari.

Dan jika dibiarkan begitu sahaja, bruxism boleh membawa kepada:

• Gigi yang rosak atau terkelupas
• Sakit rahang dan sakit kepala tegang
• Isu TMJ (sendi temporomandibular).
• Corak tidur terganggu

Di situlah pelindung mulut untuk menggiling gigi semasa tidur. Mewujudkan penghalang pelindung antara bahagian atas anda dan gigi bawah, pelindung ini menyerap tekanan dan menghalang kerosakan.

Berapa Lama Memakai Pengawal Malam

Jawapan ringkas: Sepanjang malam .

Pelindung malam pergigian untuk tidur sepatutnya dipakai sepanjang tempoh tidur anda. Memandangkan awak lebih terdedah kepada pengisaran gigi semasa tidur, anda perlu memakainya sepanjang masa itu. Selain itu, dalam beberapa kes, apabila anda memakainya sepanjang malam, ia melatih otot rahang anda untuk berehat dari semasa ke semasa.

Akibatnya, melangkau malam atau memakainya selama beberapa jam sahaja mengurangkan keberkesanannya.

Keselamatan Pengawal Malam: Adakah Pakaian Sepanjang Malam Baik?

Inilah soalan besarnya. Adakah selamat tidur dengan pelindung mulut?

ya. Anda lihat, keselamatan pengawal malam telah dikaji dengan baik, dan doktor gigi secara meluas mengesyorkan penggunaan semalaman. Walau bagaimanapun, hanya seperti mana-mana perkakas mulut, terdapat perkara yang perlu diingat:

• Perkara material: Sentiasa pilih pengawal gred perubatan, bebas BPA.
• Kesesuaian adalah kunci: Pengadang muat tersuai adalah lebih selesa dan kurang berkemungkinan menyebabkan kesakitan atau tergelincir semasa tidur.
• Kebersihan dikira: Pelindung mulut yang kotor boleh menyimpan bakteria, yang tidak sihat untuk gigi anda atau gusi.

Jika bahannya bermutu tinggi, muatnya selesa, dan anda secara proaktif memastikannya bersih, pengawal malam adalah benar-benar selamat untuk digunakan semalaman. Dan itu benar untuk semua jenama yang dianggap antara pelindung malam terbaik untuk pengisaran gigi di Australia.

Sekarang, selain keselamatan, ada satu lagi perkara yang mengganggu orang: bolehkah kita menelan pengawal malam secara tidak sengaja tidur? Mari kita ketahui.

Adakah Mungkin Menelan Pelindung Mulut Semasa sedang tidur?

Ini adalah salah satu kebimbangan paling biasa orang ramai tentang memakai corong tidur bruxism. Berita baik: awak tidak boleh menelannya. Dan inilah sebabnya:

• Pengawal malam terlalu besar untuk tergelincir ke kerongkong anda. Pengadang yang lebih nipis masih menutupi kebanyakan bahagian atas atau bawah anda gigi, menjadikannya mustahil untuk ditelan secara tidak sengaja.
• Pengadang malam pergigian tersuai untuk tidur direka untuk kekal selesa di tempatnya dan tidak akan tercabut semasa anda bergerak sekitar pada waktu malam.
• Stok atau pengadang yang tidak sesuai lebih cenderung untuk beralih, yang boleh berasa tidak selesa; namun, menelan satu adalah mustahil.

Jadi sementara ketakutan itu boleh difahami, yakinlah. Anda tidak perlu risau tertelan secara tidak sengaja.

Bolehkah Pengawal Malam Membuat Gigi Anda Kendur?

Ini, sekali lagi, adalah kebimbangan umum. Dan jawapannya sekali lagi tidak. Pelindung malam pergigian yang dipasang dengan betul untuk tidur tidak akan membuat gigi anda longgar. Malah, tugas utamanya adalah untuk melindungi gigi anda daripada daya pengisaran bruxism. Apabila dikatakan, ingatlah ini:

• Pengadang malam tersuai sesuai dengan kemas tanpa tekanan. Mereka tidak akan mengalihkan gigi atau menyebabkan kelonggaran.
• Stok yang tidak sesuai atau pengadang boil-and-bite kadangkala boleh terasa ketat atau tidak rata, yang boleh menimbulkan sensasi pergerakan gigi.
• Isu asas pergigian seperti penyakit gusi atau sokongan gigi yang lemah boleh menyebabkan gigi berasa longgar dan pelindung malam mungkin hanya membuat anda lebih sedar tentangnya.

Sekarang, jika gigi anda berasa longgar semasa memakai pelindung mulut tidur untuk menggiling gigi, semak dengan anda doktor gigi secepat mungkin.

Kemungkinan Kesan Sampingan Pelindung Mulut

Walaupun kebanyakan orang tidak mempunyai masalah, sesetengah orang mungkin melihat kesan sampingan pelindung mulut ringan apabila bermula, seperti:

• Sakit pada rahang atau gigi (biasanya sementara apabila mulut anda menyesuaikan diri)
• Peningkatan pengeluaran air liur dalam beberapa malam pertama
• Kerengsaan sedikit jika pengawal tidak sesuai dengan betul

Ini adalah perkara biasa. Walaupun jika terdapat kesakitan atau ketidakselesaan yang bertambah dan berterusan, maka anda mungkin memerlukan a kesesuaian yang berbeza. Walau bagaimanapun, itu boleh dielakkan jika anda memilih pengawal malam yang sesuai.

Petua Penggunaan Pelindung Mulut dengan Selamat pada Waktu Malam

Untuk memastikan corong tidur bruxism anda membantu dan tidak membahayakan, ikuti langkah mudah ini untuk penggunaan yang selamat pelindung mulut pada waktu malam:

• Pakai setiap malam untuk perlindungan penuh.
• Jangan melebihi penggunaan yang disyorkan (berpegang pada waktu malam, melainkan doktor gigi anda menasihati sebaliknya).
• Bilas sebelum dan selepas digunakan untuk memastikan ia segar.
• Berus dengan lembut beberapa kali seminggu dengan berus gigi lembut.
• Gantikan apabila haus - biasanya setiap 6 bulan hingga 2 tahun, bergantung pada tahap keterukan pengisaran.

Pelindung Mulut Tidur Terbaik untuk Mengisar Gigi: Custom-Fit atau OTC?

Jika anda keliru tentang pelindung mulut muat tersuai vs OTC , ketahuilah bahawa malam pergigian tersuai pengawal untuk tidur adalah pilihan yang paling selamat dan selesa. Tidak seperti pengawal di kaunter yang besar, pengawal tersuai:

• Muat dengan selesa dan kekal di tempat sepanjang malam
• Membolehkan anda bernafas dan tidur dengan selesa
• Mengurangkan ketegangan rahang dan mengelakkan kehausan gigi
• Tahan lebih lama daripada alternatif yang lebih murah

Pelindung mulut OTC masih lebih baik daripada tiada. Tetapi mereka tidak dapat menandingi impak dan keselesaan yang sesuai tersuai. Jadi, jika anda ingin mendapatkan pelindung mulut untuk menggiling gigi semasa tidur, utamakan yang sesuai tersuai.

Dan jika anda ingin meneroka lebih lanjut, berikut adalah lebih lanjut tentang cara memilih pelindung mulut yang betul untuk tidur.

Ambil Akhir: Perlindungan Semasa Anda Tidur

Jadi, berapa lama untuk memakai pengawal malam? Jawapannya mudah: setiap malam, sepanjang tempoh tidur anda. Dengan penggunaan yang betul, pelindung mulut tidur untuk mengisar gigi adalah selamat, berkesan, dan salah satu pertahanan terbaik terhadap bruxism.

Hanya ingat: keselesaan, cergas dan kebersihan adalah kunci. Dengan memilih corong tidur bruxism berkualiti tinggi, anda akan tidur lebih nyenyak, melindungi enamel anda, dan bangun tanpa sakit rahang atau kerosakan gigi.